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肩膀痛痛的– 夾擠症候群（懶人包） - 照護線上

剛開始會發現難以抬起手臂至超過肩膀、超過頭的高度，而且睡覺時壓到會痛的那邊會更痛。 ... 趴著，額頭處墊一塊摺起來的毛巾，保持頸部直立不轉頭。

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  1. 睡覺枕頭往上跑
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  2. 睡覺手舉高過頭手麻
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  3. 枕頭往上滑
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