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吃對蔬菜，打造抗病體質，三高、濕疹、內分泌失調 - 博客來

8.睡前1～2小時內不要吃東西，睡覺時將頭墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨。 咽痛這樣吃，快快好 菠菜清拌蘿蔔食材：新鮮菠菜250克、白蘿蔔100克、香油 ...

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