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總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好

新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來 ... 就算白天很累也不要一直躺臥在床上或沙發，盡量找事情活動；等到 ...

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