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都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能 ...

這些認知和行為因素，與睡和醒神經生理運作交互影響，使失眠現象持續。 三、如何改善失眠狀況. 臨床心理師林俊成說，睡眠也是可以學習的！ 每當你疲倦時 ...

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