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防癌抗老食療先修班：營養學專家教你吃出好體質 - Google 圖書結果

喝水最好在白天,少喝含咖啡因與含糖飲料喝水有助於身體的新陳代謝,飲料不能取代水分, ... 夜間應避免攝取過多水分,以免在就寢時半夜需起床上廁所,影響睡眠品質。

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