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半夜還很亢奮、睡不著嗎？ 助眠食材讓你時間到就斷電

研究發現人類大腦會在夜晚睡眠中自我修復，良好的睡眠可使體內新陳代謝 ... 等辛辣刺激食材，可以讓餐點變得美味可口，但晚餐或睡前吃太多辛香料， ...

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