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褪黑激素是什麼?該怎麼吃才最有效?需要注意什麼?

褪黑激素CBD油、軟糖: 睡前半小時將CBD油滴在舌下停30秒左右再吞下， ... 到褪黑激素的分泌，所以晚上睡不好的人，睡前盡量避免看太多手機跟電視喔。

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