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睡得好可降早逝風險30% 哈佛大學研究建議保持5個睡眠好習慣

哈佛大學的一項研究發現，中年人若能遵循五項睡眠習慣，包括固定睡眠時間、減少日間打盹、睡眠品質良好等，可以將早死的風險降低30%。研.

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