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睡眠的好處和壞處
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睡覺竟然還有這麼多壞處 - 壹讀
成年人正常的睡眠時間是7小時左右,周末適當的睡個懶覺是可以的,但 ... 好的睡眠不在時間長短,而在質量的好壞,好的睡眠對體力的恢復是最有好處的。
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