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初學者必知瑜珈的11個好處！盤點10種不同瑜珈種類的好處

有研究表示，時常做瑜珈可以促進更好的睡眠品質，並被證實可以增加褪黑 ... 名大學生參加了為期15週的課程，期間他們學習各種瑜珈姿勢和呼吸練習。

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