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日本「3:3:7睡眠減肥」懶人大法：讓你睡覺也能減肥？

入睡後的前3個小時是身體機能運作最快速最有效率的時候，倘若你在這個時候突然醒來就會導致體內激素代謝中斷，身體會誤認為已經到了起床時間，這時身體便 ...

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