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什麼是睡眠減肥法&733原則 - 生活筆記

有良好的睡眠品質就能促進生長激素的分泌。大家應該都知道生長激素的分泌能夠促進身體代謝。特別是在快速動眼期，也就是良好的深層睡眠時，生長激素的分泌才會增加。所以光 ...

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