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熬夜會胖是真的！研究：這時間點睡覺瘦體素分泌最旺盛

... 說，瘦體素可抑制食慾，若經常睡眠不足，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 ... 因此充足睡眠、吃對食物和適量運動，是減肥的不二法門。

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