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推廣超慢跑、體能訓練20年!徐棟英:3個不足,增癌症 - 健康
但透過運動,可以有效改善睡眠品質,因為運動會刺激大腦分泌「腦內啡」的賀爾蒙,讓人覺得心情愉快,在一定強度的運動下引起肌肉疲勞時,人反而充分放鬆, ...
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