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失眠簡介 - 國軍臺中總醫院
2.保持規律的生活習慣,定時就寢和起床,即使在假日也一樣,因為規律的睡眠型態可以長久的改善睡眠品質。 3.找出自己最適合的睡眠時數,儘量保持每晚睡一樣長,且寧可少睡 ...
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