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少睡1小時要4天才能補回來？ 專家揭補眠「2原則」修復生理時鐘

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，加上普遍觀念 ... 睡眠時數，接下的10天減少他們30％的睡眠時間（約減少2～3小時），最後7 ...

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