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一天要睡多久？國際期刊：中年人睡「7」小時就夠 - 健康醫療網

而科學家會認為成年人夜晚睡7小時的睡眠時間最健康的原因，和睡眠中的慢波 ... 個小時剛好可以完成2到3個深度睡眠的慢波，如果太短，可能只有1到2個 ...

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