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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

即便同樣睡6小時，白天和晚上的睡眠，讓身體休息的效果呈現截然不同的原因，在於睡眠品質的差異。成長荷爾蒙的分泌和就寢時間無關，但皮質醇是在天亮 ...

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