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年過四十，睡眠會發生7種改變！這些助眠方法，值得收藏！

深睡時間長是高質量睡眠的前提，如果淺睡眠占主導，就有必要進行調整了。 ... 原因包括臥室內分心的物件太多，如手機、電腦、電視等，電子設備的藍光 ...

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