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睡眠充足專注力更好打出好成績、運動變有力 - 健康醫療網

成人的標準睡眠時間約為每日7個半小時左右，過長或過短都容易引發疾病。 ... 身體有規律的24小時生理時鐘，很難因特定原因提早或延後正常睡眠時間。

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