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想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

日本名古屋大學所做的調查研究，也獲得相同的結果。 晚上10點到凌晨2點是最理想的就寢時段。在這個時段進入熟睡期，有利促進生長激素的分泌。生長 ...

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