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長期失眠是否會引起睡眠恐懼，當下應該如何克服，才能睡得著？

睡眠恐懼症 是一種強烈的心理暗示作用，就像「墨菲定律」一樣，越擔心失眠就越會失眠。造成睡眠恐懼症的原因，雖然心理暗示占很大一部分，但是還有一個不可忽視的原因就是 ...

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