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睡眠品質深層睡眠
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掌握睡眠黃金90分鐘,創造最好的大腦與身體! - 樂木集
根據史丹佛睡眠研究中心研究指出,「睡眠品質」與「清醒品質」呈正相關,只要掌握「黃金90分鐘」徹底進入深層睡眠,就能達到最佳睡眠品質。
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