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深層睡眠是什麼？如何增加深度睡眠時間？深層睡眠好處？

如何增加深層睡眠(深度睡眠)的時間？(促進睡眠11招) · 1. 睡前避開咖啡因，茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6.

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