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一夜好眠--談失眠與多夢 - 陳潮宗中醫診所

例如以睡眠時間為8 小時為例，一個睡眠週期是90 分鐘，作夢次數＝ 8 × 60 ÷ 90 ，作夢次數為5 次，所以做多少個夢則由夢的長短決定。 七、安眠十法. • 一直到很想睡才上床 ...

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