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下午吃巧克力、喝可樂會影響睡眠品質？中醫親授：想睡好覺

一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠（作夢）->醒覺。一個睡眠週期大約可以持續九十分鐘，夜晚的睡眠至少會經過四到五個週期，不過中間不會醒 ...

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