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睡眠剝削護理問題
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睡眠失眠衛教| 醫師文章 - 耕莘醫院
睡眠 失眠衛教 · 1.固定每天就寢及起床的時間。 · 2.壓力的自我調適,例如:從事戶外活動、睡前靜坐、放鬆、深呼吸。 · 3.平時規則地運動可加深睡眠,提高睡眠 ...
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