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整理包/ 胃食道逆流如何舒緩、改善？醫師建議 - 營養N次方

習慣穿緊身的上衣或內衣：給胃太多壓力，無法把食物推往小腸。 肚子特別大、腰圍特別 ... 剛吃飽的兩小時內不要平躺，也要避免吃宵夜，減少睡眠中胃中食物刺激胃酸分泌 ...

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