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睡前2小時吃助睡好覺！專家公開宵夜8樣助眠食物

度過緊張且忙碌的一天後，有些人會很難入睡，大家都知道晚上要遠離咖啡因和酒精，因為這些食物會影響睡眠品質，然而營養學家表示，其實睡前吃特定食物 ...

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