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睡前吃B群改善失眠?他實測1週直呼「真的有效」,營養師
不過營養師宋明樺指出,B群有助穩定神經、幫助睡眠,推薦3種人可選在晚上服用,對夜晚睡眠會有不錯 ... 營養師一圖揭10種常見保健食品最佳服用時間點,吃錯反而傷身 ...
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