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熬夜是睡的遲還是睡眠不足？不得已要熬夜該怎麼緩解傷害？

定義 熬夜首先，我們先來了解人類睡眠中會出現的兩種狀態1、睡眠剝奪個體睡眠時間未能滿足機體為了保持清醒和警覺所需的睡眠時間，即外力干擾下不讓人 ...

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