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睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵 ...

楊晨指出，晚上11 點是褪黑激素分泌的最高峰，要在11 點進入熟睡期，就必須在晚上9、10 點入睡才有可能到11 點時進入熟睡期，但這對就學中的孩子說，似乎 ...

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