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不愛吃甜食？醫師曝「6鹹食」滿滿糖分：每天默默吃很多！

光是足夠的睡眠就可以大大降低隔天的食量，睡眠算是健康的基石，如果常常日夜不規律，時而早起，時而晚睡，尤其是輪班的工作，對戒糖來說是非常大的障礙。

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  2. 剛起床又想睡怎麼辦
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