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5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法| 誠品線上

「明明睡很久早上還是不清醒，工作效率很差。 ... 擁有良好睡眠品質→睡很久卻還是覺得累→早上總提不起精神，工作效率差→睡眠品質差，晚上會自己醒來→睡眠時間不足

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