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睡前喝1杯水能助眠？醫師答案驚人：多數人都錯了 - 中時新聞網

許多人為了避免夜尿，睡前總是不敢喝水，沒想到醫師表示，其實睡前喝一杯水不但 ... 睡前就稍微控制一下水分攝取量，如此一來，更能安穩地睡個好覺。

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