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睡太多憂鬱
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多運動少失眠! 憂鬱症患者應養成運動習慣 - 症狀
想改善失眠,可從睡眠環境開始檢視,溫度涼爽、安靜;盡量按時就寢,若無法入睡,就該避免待在床上太久。另外,白天不要睡太久、少喝茶、咖啡等飲料。
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