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提早一小時上床睡覺，降低23％重度憂鬱症風險 - 大家健康雜誌

這樣做協助孩子早睡早起 ... 如果家裡有就學的孩子，想協助他調整睡眠時間或養成規律的睡眠習慣，葉雅馨提醒可以注意：. 1.晚餐不要吃太多甜食。 2.要睡覺時 ...

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