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你都幾點睡？ 研究：提早一小時就寢可降重度憂鬱症風險

憂鬱 與失眠為因果關係早醒是憂鬱症程度指標長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸 ... 吃太多甜食、要睡覺時不要有電視干擾聲或亮燈、手機不要放床上或旁邊。

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