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放假就是要睡到中午？小心睡太久頭痛、身體痠痛！8招打造 ...

睡太 少、太久都不行，作息規律才健康！ · 每天於相同時間起床及睡覺。 · 關燈睡覺，光照會抑制人體分泌褪黑激素，延長入睡時間或傷害睡眠品質。 · 避免白天 ...

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