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失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

我早上會太早醒來 ... 清醒之後要過一段時間才能再度入睡，睡睡醒醒反覆發生的。 ... 除了要避免刺激性及含咖啡因的食物之外，應避免抽菸、睡前喝太多水、睡前吃得過飽 ...

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