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不懂睡眠就失眠: 睡太多或睡太少, 你都正在謀殺自己| 誠品線上

白天不充分曝曬太陽光、夜晚不減少人造光、不配合晝夜節律作息、不知道降低體溫和室溫，導致褪黑激素分泌不足，這些因素加在一起，在在都是造成你失眠的原因！ ◢每天睡7 ...

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