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消除壓力吃出好眠 - 第 41 頁 - Google 圖書結果

白天沒有運動習慣的人,因為缺乏對身體的刺激與鍛鍊,身體的循環代謝變得較差, ... 要盡量避免在睡前講太久的電話,保持睡前的一段寧靜狀態,對於提升睡眠品質較有幫助。

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