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睡醒後昏昏沉沉？專家：大腦的清醒時間至少要等... - 自由健康網

而有些人認為，午睡會影響晚上的睡眠品質，但大多數研究發現，小睡一下，不要睡太久影響力其實不大，而且午睡30分的好處大過於壞處，不僅能讓你精神便 ...

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