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不吃安眠藥也能睡好覺！醫：這時間是最佳的上床睡覺時間

周明文說，失眠可能是難以入睡，甚至在床上躺1~2小時依然清醒，或是睡眠時間不夠持久，半夜一直醒及早上太早醒所致，而常見的失眠原因包括：一、不良 ...

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