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遠離慢性疲勞！ 4個簡單方法助眠消除疲累 - 運動星球

... 要必須睡到6 小時；另外也有睡眠時間超過8 小時會減少壽命的說法，所以最好也避免睡太多。睡眠不足是生活習慣病或憂鬱症產生的原因，必須要注意！

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