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「失眠」怎麼辦？失眠分4種，從解決方法到原因，專家一次教你

白天午覺睡太久／週末大量補眠型。 建議白天午睡控制在20分鐘以內，而且最好在下午2點前結束。週末補眠則建議「多睡兩小時」就好，比如平常7點起床， ...

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