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几点午睡最好，睡多久确保下午不犯困？完美午睡的4个标准

美国加州大学河滨分校的睡眠研究专家萨拉·梅德尼克博士研究发现，中午90分钟的午睡，效果等同一晚充足睡眠。所以，如果你有充足的午休时间，自然最好。 2/ ...

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