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4步驟調整孩子的睡眠作息〈黃正憲醫師〉 - 禾馨民權婦幼診所

大部分這年齡層的孩子，都是在晚上6點過後準備睡覺，所以，家長便可以幫孩子推算並選擇一個適當的就寢時間。 (2)夜晚入睡距離午間小睡4小時以上

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