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午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相

有效午睡與躺在床上睡午覺不同，只要閉上眼睛不動，就能透過這種休息消除疲勞 ... 有效午睡」，即使在工作時間內也能進行十五至二十分鐘的有效午睡。

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