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夏天養心要睡好「子午覺」 3法寶提升睡眠品質 - 健康2.0

古人把晝夜24小時分為12個時辰，意即2小時為1個時辰。子午覺就是晚上在子時（23：00～1：00）熟睡，白天在午時（11：00～13：00）休息。

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